Wie verbessere ich die Zahngesundheit?
Manche Menschen haben das Glück, den größten Teil ihres Lebens ohne größere Zahnprobleme, einschließlich Karies, zu verbringen. Einige andere haben nicht so viel Glück. Aber diejenigen, deren Zahnleiden in der Regel stärker ausgeprägt sind, können dennoch Maßnahmen ergreifen, die ihre Zahnprobleme mildern und ihre allgemeine Zahnhygiene verbessern . Der Schlüssel liegt in der regelmäßigen Pflege und Pflege des Mundes. Werfen wir einen Blick auf einige einfache zahnärztliche Verhaltensweisen, die eine optimale Zahngesundheit fördern.
Bürsten Sie zweimal oder dreimal täglich
Der erste Schritt ist der offensichtlichste. Da Speisereste an Ihren Zähnen haften, eitern sie, wenn sie nicht entfernt werden. Die Essensreste beginnen, Bakterien zu erzeugen, die Plaque produzieren. Wenn Plaque zunimmt, beginnt sie sich am Zahnschmelz (der weißen Beschichtung, die unsere Zähne vor Empfindlichkeiten schützt) abzulösen. Plaque führt auch zum Wachstum von Zahnstein am Zahnfleischrand.
Regelmäßiges Zähneputzen hält den Plaquespiegel aufrecht, beugt der Bildung von Zahnstein vor und verringert dadurch die Auswirkungen auf Zähne und Zahnfleisch. Durch mindestens zweimaliges, wenn möglich dreimal tägliches Zähneputzen kann man die Plaque nach jeder größeren Mahlzeit in Schach halten.
Nur das Bürsten ist unzureichend, und die Menschen sollten es verwenden die beste wasserseide als ergänzung zur gründlichen reinigung. Und die beste Munddusche hängt vom benutzerfreundlichen Design, der hervorragenden Qualität und dem vielfältigen Zubehör ab, aber nicht nur vom höheren Preis.
Verwenden Sie die richtige Zahnbürste und ersetzen Sie sie häufig
Handzahnbürsten funktionieren gut, wenn sie richtig verwendet werden, aber elektrische funktionieren noch besser. Handzahnbürsten sollten weiche Borsten haben, da durch kontinuierliches Schrubben die Plaque von den Zähnen entfernt werden sollte, anstatt die Zähne selbst zu beschädigen. Sie sollten auch regelmäßig (alle paar Monate) ausgetauscht werden, da sich einige der Bakterien auf der Zahnbürste ansammeln, selbst nachdem sie nach dem Putzen abgespült wurde, und je stärker sie wachsen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie wieder in den Mund gelangen.
Elektronische Zahnbürsten können länger halten, aber wenn diese austauschbare Aufsätze haben, sollten sie auch ausgetauscht werden. Elektronische Bürsten sollten bei Bedarf auch aufgeladen oder Batterien ausgetauscht werden, um mit der richtigen Frequenz zu vibrieren. Menschen sollten ihre Zähne jeden Tag putzen, um Zahngesundheit und frischen Atem zu erhalten sollten Sie jeden Tag Zahnseide verwenden ? Natürlich braucht man.
Regelmäßige Zahnseide
Wie wichtig ist Zahnseide? Äußerst. Also, warum ist Zahnseide wichtig? Bürsten können nur so viel tun, um die engen Zahnzwischenräume zu erreichen. Selbst wenn diese erreicht sind, können die Borsten den Schmutz und die Speisereste oft nicht effektiv wegschrubben.
Zahnseide hingegen kann an die schwer zugänglichen Stellen zwischen den Zähnen gelangen. Menschen mit zahnärztlicher Arbeit zögern manchmal, wenn es um Zahnseide geht, weil sie befürchten, die Ergebnisse teurer Zahnbehandlungen zu entfernen oder zu beschädigen. Sie möchten jedoch immer noch täglich Zahnseide verwenden, daher ist in diesen Fällen eine wiederaufladbare Munddusche eine großartige Option, da sie die Kraft von Wasserströmen nutzt, um im Wesentlichen zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischrandes mit Strom zu waschen.
Hetzen Sie nicht durch die Bürste
Zähneputzen und Zahnseide verwenden ist nicht jedermanns Sache, daher vernachlässigen viele Menschen, sich die nötige Zeit zu nehmen, um ihre Zahngesundheit zu erhalten. Sie wollen nur sagen, dass sie es geschafft haben und die Erfahrung hinter sich bringen. Schnelles Putzen bedeutet jedoch, dass nicht alle Zähne die Aufmerksamkeit erhalten, die sie benötigen. Dies gilt insbesondere für Backenzähne und Zahnrückseiten, die beide umständlicher zu erreichen sind.
Als Faustregel gilt, dass zwei Minuten die Mindestzeit sind, die jeder Putzsitzung zugeteilt werden sollte (tatsächliche zwei Minuten, nicht nur etwas, das sich wie zwei Minuten anfühlt). Egal ob mit Hand- oder Elektrozahnbürste geputzt wird, zwei Minuten reichen aus, um jedem Zahn die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Die Lösung für die Munddusche ist auf lange Sicht wichtig und notwendig für Ihre Zahngesundheit und die allgemeine Körpergesundheit.
Mit der richtigen Zahnpasta
Es gibt viele verschiedene Arten von Zahnpasta auf dem Markt, die alle für ihre eigene Nische der Zahnbürste gedacht sind. Aber Zahnaufhellungsoptionen oder Geschmacksoptionen für diejenigen, die nicht auf aromatisierte Zahnpasta stehen, sind im Vergleich zur Bedeutung der Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid blass. Während einige Experten besorgt sind über den Mangel an ausreichender Forschung darüber, wie Fluorid andere menschliche Körperfunktionen beeinflusst, ist seine Wirksamkeit in Bezug auf die Zahngesundheit unbestritten, da es hilft, Karies und Bakterien zu bekämpfen, die Zahnfleischerkrankungen verursachen. Die beste Zahnseide kann auch Zahnfleischerkrankungen lindern, Sie können eine Wasserseide für empfindliches Zahnfleisch wählen .
Begrenzen Sie Ihre Laster
Wir alle haben unsere Laster, aber viele davon wirken sich tatsächlich negativ auf unsere Zahngesundheit aus. Ganz oben auf der Liste steht das Rauchen. Abgesehen von bekannten gesundheitlichen Bedenken verursacht Rauchen Mundgeruch und Zahnverfärbungen. Zähne werden schwächer, ebenso wie Zahnfleisch, was die Wahrscheinlichkeit von Zahnverlust erhöht. Die Menschen müssen Wege finden , Plaque ausreichend von den Zähnen zu entfernen , oder sie verhärten sich zu Zahnstein.
Kaffee, heutzutage ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel im Leben vieler Menschen, kann die Ränder der Zähne verfärben und dazu führen, dass die Säure den Zahnschmelz zerfrisst. Die meisten Menschen können oder wollen ihre Kaffeetrinkgewohnheiten natürlich nicht aufgeben. Aber wenn Sie Kaffee durch einen Strohhalm trinken, wird der Kontakt zwischen Kaffee und Zähnen minimiert. Auch wer gerne sein tägliches Glas Rotwein trinkt, ist mit Zahnverfärbungen und Übersäuerungsproblemen konfrontiert.
Zuckerhaltige Getränke sind ein weiterer wichtiger Faktor bei der Förderung von Karies. Bakterien ernähren sich von Zucker, wodurch er sich in Ihrem Mund schneller vermehren kann. Daher verschlimmert eine zuckerreiche Ernährung die Wahrscheinlichkeit des Wachstums schädlicher Bakterien, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen.
Um diese Zahnprobleme zu lösen, können Sie die beste schnurlose Munddusche jederzeit und überall mitnehmen.
Essen Sie Obst und knackiges Gemüse
Das Essen von knackigem Gemüse und Früchten wie Äpfeln und Birnen stimuliert das Zahnfleisch, was hilft, die Kariesbildung zu bekämpfen. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist nicht nur großartig für die Zahngesundheit, sondern auch fantastisch für die allgemeine Gesundheit.
Mundwasser
Selbst die eifrigsten Bürsten neigen dazu, die Vorteile von antibakteriellem Mundwasser zu übersehen, weil sie glauben, dass es einfach dazu dient, ihren Atem zu verbessern. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Fall, da Mundwasser auch den Säuregehalt im Mund reduziert, hilft, die Zähne zu remineralisieren, und an Stellen gelangt, die Bürsten nicht erreichen können, und selbst diejenigen, die täglich Zahnseide verwenden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, darauf zuzugreifen. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Bakterien, die nachweislich die Hauptursache für die meisten typischen Zahnprobleme sind.
Regelmäßige Zahnarztbesuche
Selbst die besten Zahnbürsten sollten es sich zur Gewohnheit machen, zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen. Einigen, die häufiger Zahnprobleme haben, wird empfohlen, drei- oder viermal zu gehen. Zähneputzen, Zahnseide und Mundwasser halten die Zahnprobleme gering, aber professionell durchgeführte hygienische Reinigungen in der Zahnarztpraxis gehen sorgfältig durch den Mund, um alle Problembereiche zu finden, sie anzugehen, bevor sie zu schmerzhaften, kostspieligen Problemen werden, und die Patienten zu beraten ihre Zahngesundheit besser erhalten. Menschen, die eine Zahnspange bekommen, müssen öfter ihren Zahnarzt aufsuchen, Wasserseide für Zahnspangen sind nur hilfreiche Ergänzungen.